Mi is az a SUP?

A SUP lényege, hogy nagy, stabil deszkán állva (de lehet térdelni vagy ülni is) evezővel haladsz a vízen. Gyakorolható tavakon, folyókon, víztározókon, sőt akár a tengeren is – igazán univerzális tevékenység.

Noha modernnek tűnik, a SUP gyökerei Polinéziáig nyúlnak vissza, ahol az első felhasználók deszkákat használtak szigeteken átívelő közlekedésre. Ma rekreációs sport, amelyet az aktív életmód kedvelői és a szabadban kikapcsolódni vágyók egyaránt imádnak.

Kinek való a SUP? Nem csak sportolóknak

Talán ez a legfontosabb kérdés – jó hír: a SUP mindenkinek szól.

Nincs szükség kiemelkedő kondícióra vagy extrém sportoktól való félelemre. A SUP deszkákat úgy tervezik, hogy könnyedén használhassák:

• kezdők, akiknek még nincs tapasztalatuk deszkás vízisportokban,
• gyerekek és tinédzserek – felnőtt felügyelettel, nyugodt vízfelület mellett,
• szülők – akár gyerekkel együtt egy deszkán,
• ízületeknek és gerincnek kíméletes mozgást keresők,
• idősek, akik szeretnék erősíteni a mélyizmokat és javítani az egyensúlyt.

Miért egészséges választás a SUP?

Egy látszólag nyugodt deszkán állás és evezés valójában teljes testet átmozgató edzés, amely kíméli az ízületeket.

A SUP:

• erősíti a mély és stabilizáló izmokat,
• javítja a testtartást és a gerinc melletti izmok működését,
• aktiválja a karokat, hátat, hasat és lábakat,
• segíti az egyensúly és koordináció fejlesztését,
• segít kalóriát égetni – akár 300–500 kcal/óra,
• és ami fontos – csökkenti a stresszt a víz közelsége és a ritmikus mozgás által.

Érdekesség: Kutatások szerint napi 20 perc víz közeli tartózkodás kedvezően hat az idegrendszerre és a mentális regenerációra.

Hogyan válassz deszkahosszt? Nagy jelentősége van

A kezdők egyik gyakori hibája, hogy túl hosszú, sportos, keskeny deszkát választanak. Ez nehézzé teszi az egyensúly megtartását, és elriasztja az első próbálkozások után. Ezért:

• kb. 320 cm – ideális kezdőknek, nagyon stabil, oktatáshoz és rekreációhoz,
• kb. 365 cm – sokoldalúbb, kényelmesebb siklás és fordulékonyság kombinációja,
• kb. 380 cm – haladóknak és nagyobb vízfelületekre (tavak, tenger) tervezve.

A hossz befolyásolja a gyermekkel való evezést is – ilyenkor jobb a hosszabb, szélesebb deszka, több hely és nagyobb stabilitás miatt.

Gyakori hibák – ezektől óvakodj

• Túlméretezett deszka választása – hosszú és keskeny deszka nehezíti az egyensúlyozást.
• Testsúlyhoz nem megfelelő deszka – a felhajtóerő kritikus.
• Szállítási kérdések elhanyagolása – ha nincs hely a kemény deszkának, válassz felfújhatót (iSUP), ami könnyen hordozható.

Biztonság – mire figyelj?

A SUP az egyik legbiztonságosabb vízi sport, de itt is érdemes betartani néhány szabályt:

• mindig viselj biztonsági mellényt,
• használj leash-t – a deszka és a lábad közé erősített zsinórt,
• evezd a part közelében, jó időben,
• vigyél magaddal vizet, naptejet és sapkát – a vízfelület jobban visszaveri a napot.

Evezhető-e gyerekkel? Igen, és érdemes!

A SUP deszkák népszerűek a családok körében. A gyerek középen ülhet – mentőmellényben, vízzel és falatokkal felszerelt kis hátizsákkal. Te állva vagy térdelve evezhetsz, a körülményektől és a komfortodtól függően.

Egy közös SUP-kör nemcsak összehozza a családot, de segít a gyereknek megszokni a vizet és biztonságérzetet ad. Sok család az első gyerekes evezést életük egyik legszebb nyári élményének nevezi.

Mi jár a SUP készletben a Thunder deszkákhoz?

A sellBEST kínálatában megtalálod a Thunder deszkákat, amelyek kezdőknek és családoknak is ideálisak. A készlet tartalma:

• bokapánt (leash)
• kajakszék – még nagyobb kényelemért
• kétszemélyes pumpa manométerrel – gyorsabb felfújáshoz
• hordtáska – minden egy helyen
• javító készlet – apró sérülésekre
• központi fin – jobb stabilitásért
• állítható alumínium evező

A PRO modellekben ezen felül:

• vízálló telefon tartó
• vízálló zsák – ruhának, törölközőnek, nasi
• GoPro tartó – kalandok rögzítéséhez

Ez a készlet azonnali evezésre készen áll – nincs szükség extra kiegészítőkre vagy további költésre.